Co to je detox?
Ve zkratce řečeno: jedná se o proces, která má za cíl odstranit toxické látky v našem těle. Taková detoxikační kůra pak má být prostředkem, který má zázračně nastartovat imunitu, zlepšit zažívání, má pomoci porvat se s únavou nebo zhubnout kila navíc. Pojďme si ale vše uvézt na správnou míru: o onu „detoxikaci“ organismu se starají hlavně naše játra a ledviny. 24 hodin, 7 dní v týdnu. Tělo si tak nedává žádnou „pauzu“: to bychom se nedožili zítřejšího rána.
Téma detoxu funguje dobře jako marketingový tah celoročně, ale v období jara ještě více.
Nejčastěji se setkáte s očistou za pomoci džusů, šťáv a podobně. Jak fungují?
Takový typ detoxu má základ v celodenním popíjení džusů nebo šťáv z ovoce a zeleniny. Ty tak zcela nahrazují pevnou stravu. Připravit si je můžete sami doma nebo si zakoupit nějaký z předem připravených programů. Nutno podotknout, že v druhém případě vaše peněženka značně zapláče.
Pro mnohé je ovoce hotovým ztělesněním zdraví a výrobci to moc dobře vědí. Nalákají vás tak na spoustu vitaminů a čerstvost.
Takový „jídelníček“ ale postrádá jiné důležité živiny: bílkoviny a vhodný tuk. Je také dobré dodat, že odštavněním ovoce a zeleninu připravíte o zdraví prospěšnou vlákninu. Ovocné džusy v tak velkém množství váš jídelníček obohatí nemalým množstvím jednoduchého cukru.
Pokud si vše převedeme do praxe, znamená to, že při takové očistě bude váš žaludek doslova vyhrávat hotové symfonie a budete mít neskutečný hlad. Pociťovat také můžete větší únavu, snížený pracovní nebo sportovní výkon a také úbytek svalové tkáně.
