5 tipů, které vám letos pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Nastavte si reálné cíle

Samotný kámen úrazu všech novoročních předsevzetí většinou spočívá ve chvíli, kdy si je začnete sepisovat. Nový rok s sebou přináší i příslib splněných přání a nemalé množství lidí má tendence na sebe klást větší nároky, než které ve skutečnosti unesou. Proto předtím než se vrhnete do vytyčování cílů, zamyslete se nad jejich reálností. Můžete ale takových výsledků dosáhnout? A nedáváte si na splnění všech snů a cílů zbytečně málo času? Ten totiž rovněž představuje výraznou proměnnou při stanovování novoročních předsevzetí.

Až příliš mnoho novoročních nadšenců si od prvního ledna předepisuje drastické diety, jejichž smyslem je zhubnout 5 kilo za týden. Pokud se o to skutečně budete snažit, pak takového výsledku pravděpodobně dosáhnete. Ale za jakou cenu? Plnění novoročních předsevzetí, a to zejména v oblasti stravy a cvičení, by rozhodně nemělo být závodem. Jedná se o běh na dlouhou trať, a nechcete-li pohořet hned po startu, nastavte si takové cíle, které jsou pro vás opravdu reálné.

Najděte si parťáka

Nejlépe se to táhne ve dvou! Proto jakmile si vytyčíte svá novoroční předsevzetí, popřemýšlejte, zdali nemáte ve své sociální bublině někoho, kdo by vám mohl při jejich plnění dělat společnost. Takže pokud jste se rozhodli, že v novém roce navštívíte alespoň 8 cizích zemí, nebojte se poptat známých, třeba zjistíte, že má vaše kolegyně podobné cestovatelské sny.

Totéž se týká sportu. Plánujete začít běhat? Podívejte se po běžeckých komunitách ve svém okolí. Nejen že vám profesionálové ohlídají správnou běžeckou techniku, ale třeba objevíte i nové přátele. Stejně tak si ale můžete najít i parťáka do fitness centra, na plavání nebo třeba na procházky v lese.

Chci si udělat zdravý nákup

Buďte trpěliví

Mnoho lidí svá novoroční předsevzetí vzdá ještě před koncem ledna. Často to bývá proto, že si nastavili nesmyslně vysoké cíle anebo zkrátka nemají trpělivost. Právě ta by se přitom dala označit za jakýsi zlatý grál jakéhokoliv úsilí. Je více než zřejmé, že dlouhodobé cíle nenaplníte během pár dnů. Bohužel dnešní doba s sebou přináší přivyknutí si na instantní a rychlá řešení a některým lidem se tak nechce čekat. K mnohým cílům ale zkratky nevedou a bez trpělivosti se k nim nedostanete. Mějte však na paměti, že pokud budete vytrvalí a konzistentní, pak vás úspěch jistě nemine.

Odměňujte se za úspěchy

Při naplňování novoročních předsevzetí je důležité umět si dělat pauzy. A když už na takovou přestávku dojde, nezapomeňte se odměnit za dosavadní úspěchy. Pokud se vám podařilo zhubnout nějaké to přebytečné kilo, neodměňujte se hned polovinou dortu, ale zvolte raději jiný přístup. Objednejte se na masáž, dopřejte si kosmetiku nebo si vyberte jinou formu příjemné sebepéče. Případně jděte třeba i se svým parťákem na nějakou dobrou večeři.

Jestliže jste jako své novoroční předsevzetí vybrali cestování, a zrovna nemáte daný měsíc energii na odlet nebo se vám to zkrátka nehodí, rovněž si na chvilku odpočiňte. Volné dny pak můžete využít třeba k třídění fotek a ke kompletaci fotoalba, které vám bude sloužit jako krásná vzpomínka na rok plný cestování.

Jdu nakoupit suroviny na zdravé pokrmy

Vyhněte se srovnávání

Věřte nebo ne, srovnávání je tak trochu sabotérem úspěchu. A i když je startovní čára na začátku roku pro všechny novoroční nadšence stejná, pamatujte, že ne všichni mají stejné podmínky či dispozice. Proto se se svými kamarády či kolegy raději nesrovnávejte, nezkoumejte, komu se již podařilo zhubnout či kdo toho udělal pro svá předsevzetí víc. Může se vám totiž stát, že místo toho, aby vás úspěchy druhých motivovaly, spíše vás srazí ke dnu. Protože se třeba nebudete posouvat tak rychle jako ostatní. To však nemusí znamenat, že byste do svého snažení vkládali menší úsilí.

Chcete-li se s někým srovnávat, pak jedině s člověkem, kterým jste byli včera. Jiné srovnávání vám skutečně nepřinese žádnou radost.

Líbil se vám dnešní článek? Pevně věříme, že pokud se budete řídit alespoň některými z výše uvedených tipů, pak se vám jistě podaří dodržet vámi stanovená novoroční předsevzetí.