Několik důležitých faktů o detoxikačních kúrách
1. Účinek detoxikačních kúr zatím není vědecky prokázán
Většina detoxikačních programů (novoroční půst, jarní očista střev apod.) není založena na vědeckých podkladech, které by potvrdily jejich účinnost. Některá tvrzení o detoxikaci mohou vycházet z neověřených či pseudovědeckých teorií.
2. Organismus se umí detoxikovat sám
Lidské tělo má přirozené mechanismy, které zajišťují vylučování škodlivých látek z organismu. Na nich se zásadně podílejí játra, ledviny, plíce i kůže. Pokud preferujete zdravý životní styl, tyto orgány nepřetržitě odstraňují toxické látky přesně tak, jak je třeba.
3. Zdravý životní styl je víc než jakákoliv dieta
Extrémní změny jídelníčku (nemluvě o naprostém vynechání veškerého jídla) mohou vašemu organismu spíše ublížit než pomoct. Tělo má rádo pravidelnost, proto cvičte, jezte a choďte spát vždy ve stejný čas. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
4. Detoxikační kúry s sebou nesou rizika a vedlejší účinky
Nejen že vám detoxikační kúry vůbec nemusejí pomoct, ale navíc se při jejich praktikování můžete setkat s nežádoucími účinky, jako je například únava, bolesti hlavy a ztráta svalové hmoty. Některé detoxy mohou kvůli nedostatku živin přijatých v potravě způsobit i zpomalení metabolismu, což vede k pravému opaku toho, co od diety očekáváte.
Každý člověk může na detoxikační programy reagovat jinak. Vše se odvíjí od jeho zdravotního stavu, genetických faktorů a celkového životního stylu.